こんにちは！
花凛の占いサロン、スタッフはるです🌼
いつも当サロンのブログを読んでくださりありがとうございます！
今回もサロンスタッフによる「スピリチュアルな情報」をお届けします！
最近、よく耳にする「自己肯定感」という言葉。SNSやテレビ、雑誌などでも取り上げられていますよね！
あの人は自己肯定感が低い、
あの人は自己肯定感が高い。
そんな風に言われることもありますよね！
自己肯定感が低いと自分の判断に自信を持つことができなかったり、
いつも他人の反応が気になったり、生きづらさを感じてしまうことがあるそうです。
幸福度を高めるためにも良い循環を生み出すためにも
自己肯定感は重要だとされています！✨
今回は「自己肯定感」について調べながらご紹介していきたいと思います♪
自己肯定感が低い人の特徴は？
自己肯定感を下げないためには？
自己肯定感を高めるポイントは？？
などなど、是非チェックして頂ければ幸いです🎵
自己肯定感が高い人の特徴は？
自己肯定感が高い方が「生きやすい」と言われていますが、なぜでしょうか？？
それにはこんな理由があるからなのです！
＊物事や自分を肯定的に見ることができる自己肯定感が高い人は、自分に対しても
物事に対しても「ありのまま」を受け入れて前向きに捉えることができます。
他者に対しても良い面を見つけたり意思を尊重したりできるので、
人間関係も順調になりやすいのだとか！😊
＊自分の強みと弱みを理解している自分の強みと弱みを理解していて、
得意なこと・苦手なことも把握しているので強みを存分に発揮して、弱みがあっても卑下しません。
弱みも自分自身と受け入れることができるのです。✨
＊他人の意見を尊重できる相手より自分が劣っているという思考がないので
自分と違う意見も「そういうものか」と認めて、素直に受け入れながら、成長していくことができます。🆙
自己肯定感が低い人の特徴は？
＊物事に対して優柔不断自分の考えや行動に自信が持てないので
新しい物事に直面するとなかなか決断できず優柔不断になりやすいと言われています。💦
周りに流されて考えも変わりやすいので一貫性がない人と思われてしまうこともあるそうです！
＊承認欲求が強い
自分に自信が持てないので価値があるか不安で自慢話を一方的にしてしまったり、
良く見せるために必要以上に背伸びしたり、身の丈に合わないものを購入したり。
周りから称賛されるために自分の気持ちより周囲の評価を優先してしまうことも。
他人軸で生きてしまうので辛さを感じやすくなります。これでは生きづらいですよね…！( ；∀；)
＊他人に依存してしまう
自分で意思決定をするのが怖いので親、上司、恋人や家族など自分以外の誰かが
望んだ通りに動こうとしてしまうこともあるそうです。
その相手が離れていかないように束縛したり依存して重たい存在になってしまうことも！💦
こうやって見てみると、自己肯定感の低さは本人を苦しめるだけではなく、家族や大切な人も
ハッピーになりにくい状態を作ってしまう恐れがあるのです。
自己肯定感を下げないためには？
＊自分を責めすぎない！
自己肯定感が低い人は過剰に自分を責めがち。
「どうしてこんなこともできないんだ！」
「私なんてどうせ」と必要以上に責めてしまうと
ますます自信を失って負のループに陥ってしまうそうです💦
もし失敗したり思うようにできなかったりしても自分を責めすぎず「次回はこうするぞ！」
「もっとこうすればできるはず！」と前向きに捉えていけたらいいですよね。✨
＊ネガティブに捉える癖を見直す！
自己肯定感が低い人は物事を何でもネガティブに捉えやすいという特徴もあるのだとか！
自分に対しても、他人に対してもネガティブだと周囲の人からも扱いにくいと敬遠されてしまいますよね。
物事の良い所を見る、自分と他人の長所を探すなどポジティブ癖を少しずつ意識すると良いそうです！🌷
＊過度に謙遜しない！
せっかく褒められたのに自信がないと「そんなことないです！」と全否定して
過度に謙遜してしまうこともありますよね。
相手は好ましいと思って褒めてくれたのに否定しすぎると人間関係が悪化したり、
自分自身を否定したり、ネガティブになりやすくなることもあるので気をつけたいですね。💦
自己肯定感を高めるポイントは？？
自己肯定感が下がってしまうとネガティブになって自分を否定したり
相手を受け入れられなくなり、良い連鎖が生まれにくくなってしまうとの事。💦
では、自己肯定感を高めるにはどんなことを意識したら良いのでしょうか？✨
＊自分のネガティブな気持ちを書き出す
書く事は物事に区切りをつける効果があるそうです。
ネガティブな感情が湧いた時には、気持ちを紙に書く出してみると良いそうです。🖊
もやもやした感情が目に見えて、頭の中で「終わった事」として整理される効果も
期待できると言われています！
＊ポジティブな言葉に言い換えてみる
「きっとうまくいかない」「どうせ」などネガティブな言葉は自己肯定感を下げる
原因のひとつだとされています！
「次はきっとうまくいく」「私なら大丈夫」とポジティブな言葉に言い換える習慣も効果的だそうです！😊
＊自分の感情を優先してみる
自己肯定感が低いと周りの反応を気にして生きてしまうので、他人を優先する傾向が！
それが生きづらさにもつながることがあるので「自分の感情」を優先してみることも大切
だと言われています。💛
本当はどうしたいの？
自分は何を望んでいるの？？
自分自身の心を見つめ直してあげるのもいいですよね。(^^♪
自己肯定感について、調べてみましたがとても奥が深くて「人生の幸福度」を
大きく左右するものなのですね……。
自己肯定感が低くなると自分も周りもアンハッピーになったり、
ネガティブが連鎖して良くない循環にもつながるそうです！
これを機に、普段から「肯定感を上げるポイント」を意識していこうと思います！(^_^)
みなさまも、自己肯定感を上げる習慣を取り入れて、幸福度を高めてみてはいかがでしょうか？？✨
最後までお読み頂き、ありがとうございました！
これからもサロン勤務を通じて出会った「スピリチュアルな豆知識」や情報を
ご紹介してまいります！今後ともよろしくお願いいたします♪
花凛の占いサロン スタッフはる🌼
